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动中禅的四个要点
作者:莲花山居…    文章来源:本站原创    点击数:7005    更新时间:2012-10-7         ★★★

动中禅的四个要点

---- 岩松

 

动中禅的四个要点:觉知    自然     轻松    正常


1. 觉知: 练习时,肢体移动时,要知道动;肢体停时,要知道停。
     

2. 自然:练习时,眼睛要自然的看;耳朵要自然的听;让念头自然的生起,自然的灭去。让身体处

   于一个自然的状态下去练习。

 

3. 轻松:练习时,身心要放松,动作要轻柔。

 

4. 正常:只管耕耘,不问收获,用一个平常心去练习,不要贪求任何成果。

 

 

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