动中禅的四个要点
---- 岩松
动中禅的四个要点:觉知 自然 轻松 正常
1. 觉知: 练习时,肢体移动时,要知道动;肢体停时,要知道停。
2. 自然:练习时,眼睛要自然的看;耳朵要自然的听;让念头自然的生起,自然的灭去。让身体处
于一个自然的状态下去练习。
3. 轻松:练习时,身心要放松,动作要轻柔。
4. 正常:只管耕耘,不问收获,用一个平常心去练习,不要贪求任何成果。